Jarang Disadari, Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Malah Naik Di Puasa

Jakarta –

Banyak yang meyakini puasa merupakan kegiatan yang bisa membantu seseorang Untuk menurunkan berat badan. Akan Tetapi, cara berpuasa yang ‘keliru’ justru dapat menggagalkan Ide Pola Makan seseorang Hingga bulan baik ini.

Spesialis gizi klinik dr Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF mengatakan masih banyak orang yang tanpa disadari justru melakukan ‘Kesalahan Individu’ Di puasa, Supaya berakibat Ke meningkatnya berat badan mereka.

“Puasa Didalam cara yang baik dan benar memang bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi kalau puasa malah menaikkan berat badan, artinya pola puasa itu tidak tepat,” kata dr Putri Di dihubungi detikcom, Jumat (7/3/2025).

“Seperti Di kita berbuka puasa lebih mengutamakan makan yang manis-manis atau terlalu banyak lemak itu bisa Memperbaiki berat badan, apalagi kalau secara porsi mereka kalap,” lanjut dia.

dr Putri juga Menyediakan beberapa tips Untuk mereka yang ingin sekalian memangkas berat badan Hingga bulan ramadan kali ini.

“Jangan skip sahur. Kalau bisa (Di sahur) pilih Minuman yang tinggi karbohidrat kompleks, sayur jangan sampai kurang, protein juga harus terpenuhi Didalam baik, Supaya bisa kenyang lebih lama,” katanya.

“Di berbuka puasa, awali Didalam takjil yang ringan seperti kurma. Lalu Setelahnya salat diharapkan makan Minuman Didalam gizi seimbang,” sambungnya.

Menurut dr Putri, Minuman Didalam gizi seimbang Di buka puasa penting diperhatikan Untuk mereka yang ingin sekalian Pola Makan Hingga bulan puasa. Hal ini agar menekan keinginan makan berlebih.

“Harapannya agar nggak kalap mengonsumsi takjil lainnya,” tutupnya.

(dpy/naf)