Ternyata ‘Balas Dendam’ Tidur Lebih Lama Ke Weekend Kurangi Risiko Depresi

Jakarta –

Sesudah lima hari penuh bekerja dan beraktivitas, akhir pekan kerap menjadi ajang ‘balas dendam’ atau catch-up sleep Sebagai tidur lebih lama. Meski terkesan sepele, tidur lebih lama Ke akhir pekan ternyata bisa Mengurangi risiko terkena depresi.

Untuk Eksperimen terbaru yang diterbitkan Ke Journal of Affective Disorders, peneliti Merasakan keterkaitan Di catch-up sleep dan risiko depresi. Untuk 8 ribu orang yang diteliti Yang Berhubungan Di penilaian penurunan risiko depresi, setengah Ke antaranya tidur lebih lama Ke akhir pekan.

Secara keseluruhan, tidur satu atau dia jam lebih lama Memperoleh risiko 46 persen lebih rendah Menunjukkan tanda-tanda depresi.

“Temuan kami dapat Menyediakan bukti epidemiologis tambahan Sebagai efek tidur Ke Tanda depresi,” kata Regu peneliti Ke Journal of Affective Disorders.

Analisis Di Detail Menunjukkan bahwa kaitan Di tidur Ke akhir pekan dan penurunan Tanda depresi terutama terlihat Ke individu yang tidur 6 jam atau kurang Ke hari kerja. Kaitan tersebut juga cenderung lebih kuat Ke pria dan orang dewasa Ke bawah usia 65 tahun.

Tanda depresi dapat mencakup perasaan sedih yang terus-menerus dan kurangnya minat Ke Kegiatan yang dulunya menyenangkan. Analisis Di Detail mengungkapkan bahwa tidur tambahan Ke akhir pekan Di Tanda depresi memberi manfaat terutama ada Ke orang yang tidur enam jam atau kurang Ke hari kerja.