Terbukti Lewat Studi, Ini 5 Teh yang Ampuh Enyahkan Perut Buncit

Jakarta –

Teh merupakan salah satu minuman yang populer Di dunia Sebab Memperoleh beragam manfaat Keadaan. Salah satu manfaat yang bisa diperoleh Di seseorang rutin mengonsumsi teh adalah dapat membantu menurunkan berat badan.

Dikutip Di Everyday Health, penulis Literatur “365 Snacks for Every Day of the Year” Sarah Koszyk, RDN mengatakan mengonsumsi teh dapat menghemat beberapa ratus kalori daripada seseorang mengonsumsi minuman berkalori tinggi lain.

“Teh mengandung katekin, yang dapat Meningkatkan metabolisme Di merangsang tubuh Untuk memecah lemak lebih cepat dan membakar lebih banyak kalori,” kata Koszyk.

Katekin merupakan jenis senyawa tanaman Di sifat antioksidan yang kuat. Menurut Studi teh sangat kaya Akansegera empat katekin yakni epicatechin (EC), epigallocatechin (EGC), epicatechin gallate (ECG), and epigallocatechin gallate (EGCG).

Berikut adalah beberapa jenis teh yang mampu membantu menurunkan berat badan.

1. Teh Hijau

Teh hijau merupakan jenis teh yang ringan dan pahit. Menurut beberapa Studi, teh jenis ini Memperoleh potensi Untuk mendukung berat badan.

Misalnya, satu Studi menemukan bahwa mereka yang minum dua cangkir teh hijau per hari Di lebih Di sepuluh tahun Memperoleh persentase lemak tubuh yang lebih rendah dan pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang tidak minum teh hijau secara teratur.

2. Teh Hitam

Teh hitam merupakan sumber theaflavin yang lebih baik. Polifenol ini terbentuk Di daun teh hitam dioksidasi. Menurut tinjauan Studi, polifenol ini dapat Memberi manfaat penurunan berat badan.

Misalnya, satu Studi menemukan bahwa pria dan wanita yang minum tiga cangkir teh hitam bubuk per hari Merasakan kenaikan berat badan yang lebih sedikit dan lingkar pinggang yang lebih ramping Sesudah tiga bulan dibandingkan Di mereka yang tidak minum teh hitam.

3. Teh Oolong

Teh oolong mengandung campuran polifenol yang terkandung Di teh hijau dan teh hitam yakni katekin (teh hijau) dan theaflavin (teh hitam). Seperti jenis teh lainnya, teh oolong juga mengandung kafein dan dapat Meningkatkan penurunan berat badan.

4. Teh Putih

Teh putih adalah teh yang paling sedikit diolah Di semua jenis teh, Supaya membuatnya terasa ringan dan lembut. Pengolahan yang minimal juga berarti teh putih mengandung antioksidan anti-inflamasi dan EGCG pembakar lemak Di jumlah tinggi, menjadikannya minuman yang bermanfaat Untuk menurunkan berat badan.

5. Teh Hibiscus

Teh ini berasal Di bunga kembang Kasut. Rasanya asam manis mirip seperti cranberry. Teh ini mengandung katekin seperti EGCG dan telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Di sebuah Studi, orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas dan mengonsumsi ekstrak kembang Kasut Di 12 minggu Merasakan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, lemak tubuh, dan rasio pinggul-pinggang.

(dpy/kna)