Tak Cuma Kimchi, Ahli Kebugaran Ungkap Konsumsi Ini Juga Bisa Bantu Atasi Nyeri Haid

Jakarta –

Mengonsumsi kimchi secara rutin disebut-sebut dapat membantu mengatasi masalah nyeri haid. Hal itu diungkapkan Bersama salah seorang warganet Ke media sosial X yang mengaku merasakan manfaat itu Sesudah 6 bulan mengonsumsi Konsumsi fermentasi asal Korea Selatan itu.

“Krn ada probiotiknya jg BAB aku lancar dan haid aku anti nyeri nyeri jg. I love kimchi,” kata @h**e**ot**ar Di cuitannya yang viral Ke media sosial X.

“Kayaknya ngaruh Hingga pencernaan krn ada probiotiknya trs dulu aku pernah baca pengaruh Hingga sistem reproduksi jg. Jujur Sebelum rutin makan kimchi aku ga ada nyeri2 lg, dulu padahal bisa sampe harus minum Terapi,” tambahnya.

Yang Terkait Bersama hal tersebut, spesialis obstetri dan ginekologi dr Muhammad Fadli, SpOG menjelaskan memang ada keterkaitan Antara konsumsi kimchi Bersama penurunan nyeri haid. Tetapi menurutnya, kimchi bukanlah satu-satunya Konsumsi yang bisa dimanfaatkan Sebagai mengatasi nyeri haid.

Konsumsi-Konsumsi yang mengandung Gizi seperti omega-3, kalsium, dan magnesium juga dapat dimanfaatkan Sebagai mengatasi masalah tersebut.

“Omega-3 biasanya Bersama banyak salmon, ikan kembung juga ada, terus kalsium ada Ke sayur, magnesium Ke kacang, itu juga ada omega-3 nya Ke kacang-kacangan. Alpukat juga mengandung omega-3 dan magnesium,” ujar dr Fadli ketika dihubungi detikcom, Kamis (13/3/2025).

“Bisa juga dikurangi Bersama cara minum chamomile yang bikin Menenangkan. Bersama Sebab Itu ototnya itu lebih Menenangkan, Supaya cramping lebih sedikit,” sambungnya.

Meski begitu, dr Fadli mengingatkan bahwa Konsumsi-Konsumsi tersebut hanya dapat mengatasi nyeri haid primer, artinya tidak ada kelainan atau masalah Ke organ reproduksi. Konsumsi itu juga harus diimbangi Bersama Cara Kehidupan Sehat agar dampaknya lebih efektif.

Jika nyeri haid terasa tidak normal, sangat menyakitkan, dan terjadi berulang, penanganan medis tetap diperlukan. Nyeri haid yang disebabkan Bersama kelainan Ke organ reproduksi disebut nyeri haid sekunder.

“Tidak semena-mena makan hari itu, semua Konsumsi yang kita sebut, langsung sakit bulan Di hilang, nggak kayak gitu juga. Perlu ditambah Aktivitasfisik rutin, kadar lemak tubuh juga harus dijaga jangan kebanyakan. Sebab kebanyakan kadar lemak dapat Meningkatkan estrogen dan bisa bikin cramping nyeri Di haid,” tandasnya.

(avk/suc)