Sering Kaget Di Tidur Lantaran Kram Betis, Bagaimana Mengatasinya Dok?

Jakarta –

Pertanyaan:

Setiap malam, saya sering kaget Di tidur Lantaran kram yang tiba-tiba terasa Di Dibagian betis. Kadang sampai agak sakit, tapi tidak lama hilang.

Ini penyebabnya apa dan bagaimana agar tidak terjadi lagi Dok?

Malik A (pria, 28 tahun)

Jawaban:

Sering kaget Di tidur Lantaran kram Di Dibagian betis bisa Di Sebab Itu salah satunya Lantaran faktor kelelahan. Bagi Memangkas resiko kram betis Di tidur Lantaran faktor kelelahan, dapat melakukan beberapa langkah, seperti:

• Gunakan Pengganti tidur longgar
• Mandi air hangat Sebelumnya tidur
• Lakukan peregangan ringan otot-otot betis Sebelumnya tidur
• Lakukan pijatan ringan Di area betis
• Cek Di Ahli Kepuasan bila keluhan tidak membaik

dr Berianto Agustian, SpKFR

Spesialis Rehabilitasi Medis dan Kedokteran Fisik

Primaya Hospital Bhakti Wara

Tentang Konsultasi Keadaan

Pembaca detikcom yang Memiliki pertanyaan seputar Keadaan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin Melewati form Konsultasi detikHealth, KLIK Di SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan Di keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.

Mau tahu Kepuasan Psikologis health kamu? Coba ikutan tes psikologi Di SINI.