Rutin Konsumsi Telur Bisa Turunkan Risiko Mati Muda, Bikin Umur Panjang

Jakarta –

Sebuah uji klinis ASPREE (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) yang melibatkan lebih Untuk 8.000 orang Ke Australia dan Amerika Serikat (AS) membuktikan bahwa rutin mengonsumsi telur dapat membuat umur panjang.

Hal ini Sebab telur dikaitkan Bersama Makanan yang dapat membantu Meningkatkan Keadaan jantung, Supaya dapat Mengurangi risiko kematian dini Di orang dewasa.

Secara keseluruhan, orang yang mengonsumsi telur 1 hingga 6 kali per minggu Memperoleh risiko kematian terendah Pada periode Studi (29 persen lebih rendah Sebagai kematian akibat Gangguan jantung dan 17 persen lebih rendah Sebagai kematian secara keseluruhan) dibandingkan Bersama mereka yang jarang atau tidak pernah makan telur.

Manfaat Telur

Tak hanya itu, mengonsumsi telur juga Memperoleh manfaat lainnya. Telur merupakan Makanan yang murah dan mudah didapatkan. Makanan ini juga dikenal tinggi Akansegera protein, vitamin D, vitamin B12, zat besi, magnesium, hingga kalium yang tak kalah penting Sebagai Keadaan tubuh.

Dikutip Untuk Healthline, berikut adalah efek yang bisa didapatkan Untuk rutin mengonsumsi telur, selain Meningkatkan Keadaan jantung.

1. Meningkatkan Keadaan Mata

Telur mengandung beberapa Makanan Bergizi yang membantu melawan beberapa proses degeneratif yang dapat memengaruhi mata. Dua Ke antaranya disebut lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan antioksidan kuat yang terakumulasi Ke retina mata.

Sebuah Studi tahun 2022 Menunjukkan bahwa mengonsumsi Makanan Bergizi Untuk jumlah yang cukup dapat secara signifikan Mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dua gangguan mata yang sangat umum.

2. Membantu Mengontrol Berat Badan

Telur merupakan Makanan berprotein tinggi. Diketahui, mengonsumsi Makanan berprotein tinggi dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, Supaya dapat mengontrol rasa ingin makan berlebihan.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan Makanan Bergizi yang banyak Untuk telur juga mampu menjaga Keadaan otak. Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan agar otak dan sistem saraf berfungsi lebih baik.

Telur mengandung kolin, salah satu Makanan Bergizi yang sangat penting Sebagai mendukung Keadaan otak. Kolin berfungsi membangun membran sel dan menghasilkan molekul sinyal Ke otak.

4. Memperkuat Dayatahan Tubuh Tubuh

Telur juga mengandung berbagai Makanan Bergizi yang berperan Untuk membangun sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin A, vitamin B12, dan selenium Di telur dapat membantu menjaga sistem Dayatahan Tubuh tetap sehat, Supaya mampu melawan Penyakit Menyebar Patogen dan bakteri penyebab Gangguan.

(dpy/suc)