Kapan Waktu Terbaik Minum Minuman Hitam? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman hitam tanpa gula merupakan salah satu varian Minuman yang digemari banyak orang. Selain punya cita rasa yang khas, Minuman hitam juga kerap dipandang lebih menyehatkan dibandingkan Minuman yang ditambahkan gula, krimer, atau susu.

Manfaat Minuman hitam pun beragam, Di antaranya sebagai penambah energi, Meningkatkan suasana hati, menurunkan berat badan, mengelola kadar gula darah, hingga Berpotensi Untuk mencegah kanker.

Meski bisa dikonsumsi kapan saja, manfaat Minuman hitam ternyata Berencana lebih efektif jika diminum Di waktu tertentu. Lantas, kapan sih waktu terbaik Untuk minum Minuman hitam?

Waktu Terbaik Minum Minuman Hitam

Banyak orang yang minum Minuman hitam beberapa Pada Setelahnya bangun tidur. Akan Tetapi, minum Minuman hitam Setelahnya bangun tidur ternyata kurang pas jika ingin Merasakan manfaat maksimal.

Dikutip Bersama Healthline, waktu terbaik Untuk minum Minuman hitam adalah pertengahan pagi hingga menjelang siang. Untuk orang yang bangun Di 6.30, maka waktu terbaik Untuk minum Minuman hitam adalah Di 9.30 hingga 11.30 siang. Kenapa demikian?

Hal ini berkaitan erat Bersama tingkat hormon kortisol yang ada Di tubuh. Kortisol adalah hormon yang dapat Meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Hormon ini juga berperan Di mengatur metabolisme, sistem Kekebalan tubuh, serta tekanan darah.

Hormon ini berada Di puncaknya 30-45 menit Setelahnya bangun tidur, dan Berencana menurun seiring berjalannya hari. Mengonsumsi kafein, seperti yang terkandung Di Minuman hitam, dapat Meningkatkan hormon kortisol Di tubuh.

Jika kafein dikonsumsi Pada kortisol tinggi, maka dapat menyebabkan munculnya kecemasan atau ansietas akibat kelebihan kortisol. Akan Tetapi bila kafein dikonsumsi Pada kortisol rendah, maka hormon tersebut Berencana Meresahkan, Supaya mengembalikan kewaspadaan dan fokus.

Itulah sebabnya mengapa Minuman hitam baik dikonsumsi Pada 9.30-11.30, yakni waktu ketika tingkat kortisol Di tubuh mulai menurun.

Sejumlah temuan juga menyarankan Untuk tidak mengonsumsi Minuman hitam Di atas jam tersebut Lantaran efek kafein bisa bertahan hingga 10 jam, Supaya Berpotensi Untuk mengganggu Mutu tidur.

Kendati demikian, perlu diingat waktu ideal minum Minuman hitam setiap orang bisa saja berbeda-beda, tergantung Bersama respons tubuh Di kafein serta Kegiatan sehari-hari yang dilakukan.