Daftar Konsumsi-Minuman yang Merusak Ginjal secara Perlahan, Batasi Konsumsinya

Jakarta –

Meski berukuran kecil, ginjal melakukan pekerjaan besar, seperti menyaring limbah, menyeimbangkan cairan, dan membantu mengendalikan tekanan darah. Akan Tetapi, tanpa disadari kebiasaan sehari-hari, terutama Di memilih Konsumsi dan minuman bisa menyebabkan kerusakan ginjal.

Ada beberapa jenis Konsumsi dan minuman yang seiring waktu bisa membuat ginjal ‘Tekanan’ dan menyebabkan batu ginjal hingga gagal ginjal. Ketahui apa saja Konsumsi dan minuman yang bisa merusak Keadaan ginjal secara perlahan.

Konsumsi yang Bisa Merusak Ginjal secara Perlahan

Konsumsi olahan dan kemasan, minuman ringan, daging merah, hingga camilan goreng bisa merusak ginjal. Dikutip Bersama Times of India, begini penjelasannya.

1. Konsumsi Olahan dan Kemasan

Konsumsi olahan seperti mi instan, camilan beku, dan keripik mengandung banyak natrium, pengawet, serta lemak tak sehat. Dikutip Bersama Times of India, tak hanya Meningkatkan tekanan darah, tapi jika terlalu sering dikonsumsi Konsumsi ini bisa menyebabkan Penyakit ginjal kronis.

2. Minuman Ringan

Banyak Bersama minuman ringan yang mengandung gula dan fosfat tambahan. Hal tersebut yang bisa Meningkatkan risiko batu ginjal, memengaruhi metabolisme kalsium dan membebani ginjal. Asam fosfat Di minuman cola sangat berbahaya.

3. Daging Merah

Protein memang penting. Akan Tetapi, asupan yang berlebihan, terutama seperti Bersama daging merah domba bisa Meningkatkan produksi limbah, seperti urea dan kreatinin.

Untuk membuangnya ginjal harus bekerja ekstra. Proses ini bisa memperburuk Keadaan ginjal Di jangka panjang.

4. Konsumsi Bersama Banyak Gula

Konsumsi gula yang berlebihan menjadi salah satu penyebab utama diabetes. Diabetes sendiri merupakan penyebab utama Penyakit ginjal kronis.

5. Camilan yang Digoreng

Energi yang diulang berkali-kali Bersama kandungan lemak trans tinggi bisa menyebabkan peradangan, obesitas, dan masalah tekanan darah. Semua itu berkaitan Bersama masalah ginjal.

Supaya, camilan yang digoreng atau Konsumsi ringan yang dijual Di kantong plastik khususnya, bermasalah. Alternatifnya, konsumsi Konsumsi ringan yang dikukus atau dipanggang.

6. Produk Susu

Meski susu merupakan sumber kalsium dan protein yang baik, konsumsi yang berlebihan, terutama Bersama banyak lemak bisa Meningkatkan kadar kalsium dan menyebabkan batu ginjal. Perlu diketahui, beberapa produk keju olahan juga mengandung garam dan pengawet tersembunyi.

Kamu bisa mengkonsumsi susu rendah lemak atau susu nabati seperti susu almond atau gandum. Untuk Merasakan kalsium, sayuran berdaun hijau merupakan pilihan yang baik.

7. Konsumsi Bersama Terlalu Banyak Garam

Asupan natrium yang tinggi menjadi penyebab utama tekanan darah tinggi. Kebugaran tersebut memberi tekanan serius Di ginjal seiring berjalannya waktu. WHO merekomendasikan Untuk membatasi konsumsi garam maksimal 5 gram per hari.

(elk/kna)