Daftar 5 Bumbu Dapur yang Bantu Turunkan Berat Badan, Mudah Ditemukan

Jakarta –

Proses menurunkan berat badan tidak hanya Di cara membatasi asupan Konsumsi saja, Tetapi juga dapat dibantu Di menambahkan Konsumsi Bergizi tertentu, salah satunya Di rempah-rempah.

Sebuah Studi Menunjukkan mengonsumsi rempah dapat mendukung proses penurunan berat badan. Rempah-rempah tersebut bekerja Di cara Memperbaiki metabolisme dan Memangkas nafsu makan. Kendati banyak faktor yang memegaruhi proses menurunkan berat badan, Tetapi Di mengonsumsi rempah dapat Menyediakan hasil yang ekstra.

Dikutip Di Health, berikut adalah daftarnya sederet bumbu dapur yang dapat memabantu proses penurunan berat badan.

1. Lada Hitam

Lada hitam mengandung piperin, sebuah senyawa yang memberi efek rasa yang kuat dan dipercaya Menyediakan berbagai manfaat Keadaan, termasuk membantu menurunkan berat badan. Piperin dapat Memperbaiki metabolisme Pada Latihan, Di cara mengatur metabolisme karbohidrat dan lemak.

Sebuah Studi terbaru menemukan bahwa piperin oral Di dosis 27 miligram per kilogram berat badan dapat membantu penurunan berat badan yang signifikan seiring Di berjalannya waktu.

2. Kunyit

Kunyit merupakan rempah yang mengandung senyawa yang bernama kurkumin. Senyawa bioaktif kunyit juga dapat mendukung proses penurunan berat badan Di cara Memperbaiki sensitivitas insulin.

Tidak ada dosis mengonsumsi kunyit yang baku Untuk menurunkan berat badan. Alternatif pilihan Di mengonsumsi kunyit dapat dilakukan Di menambahkannya Di atas sayuran panggang atau mencampurkannya Ke Di smoothie dan teh.

3. Kayu Manis

Kayu manis dapat Memperbaiki metabolisme dan Memperbaiki kadar leptin, yang bertanggung jawab Untuk mengatur nafsu makan. Tak hanya itu saja, kayu manis juga dapat mendukung penurunan berat badan Melewati pengaruhnya Di sensitivitas insulin.

Menurut Studi, kayu manis dapat menjadi asupan pelengkap Di proses menurunkan berat badan Di dosis minimal 3 gram per hari.

4. Kapulaga

Kapulaga mengandung senyawa fitokimia dan Energi atsiri yang dapat mendukung Di proses menurunkan berat badan Melewati berbagai mekanisme. Rempah ini juga dapat berkontribusi Di penurunan massa lemak tubuh, Di cara mengatur nafsu makan.

Banyak Studi telah Menyediakan dosis sebanyak 3 gram kapulaga setiap hari kepada kelompok eksperimen mereka, dan telah melihat hasil yang bermanfaat Untuk Keadaan tubuh.

5. Jahe

Jahe telah digunakan Pada bertahun-tahun, dan apabila disertakan Di Asupan Konsumsi seimbang, mengonsumsi jahe dapat membantu Untuk menurunkan berat badan.

Sebuah Studi Menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi 2 gram bubuk jahe setiap hari dapat Merasakan penurunan berat badan Di penurunan BMI (body mass index) yang signifikan.

(kna/kna)