Banyak yang percaya bahwa susu dapat meredakan Tanda refluks asam atau mulas. Tetapi, hal ini Mungkin Saja bukan solusi permanen. Justru, Untuk beberapa Tindak Kejahatan, susu bisa memicu Tanda naiknya asam lambung , terutama Untuk mereka yang Memperoleh intoleransi laktosa.
Apa itu refluks asam?
Dikutip healths hots, Refluks asam atau keasaman terjadi ketika asam lambung Datang kembali Ke kerongkongan, Supaya menyebabkan sensasi terbakar Di dada yang naik Ke leher dan tenggorokan, yang disebut mulas.
Untuk beberapa Tindak Kejahatan, refluks asam yang sering atau terus-menerus Justru dapat menyebabkan Penyakit refluks gastroesofageal (GERD), suatu bentuk Kepuasan yang lebih serius dan persisten. Pemicu umumnya termasuk Minuman tertentu (seperti Minuman berminyak atau gorengan, Minuman tinggi lemak, keju, susu murni, mentega, dll), minuman (kafein), Tekanan, dan berbaring Sesudah makan.
Refluks asam lambung atau acid reflux bisa disebabkan Bersama berbagai hal, Di lain pola makan, Cara Hidup, Tekanan, dan Kepuasan medis tertentu. Meski ada beberapa Perawatan rumahan yang Mungkin Saja Anda temukan Sebagai meredakan keasaman, susu adalah salah satu Perawatan paling umum yang digunakan Sebagai menyembuhkan Penyakit asam lambung. Tetapi, sebagian orang mengeluh Merasakan Tanda asam lambung yang Lebihterus parah akibat susu.
Menurut pedoman klinis American College of Gastroenterology, diagnosis dan penatalaksanaan Penyakit gastroesophageal reflux (GRED) tidak mencantumkan produk susu sebagai penyebab keasaman dan mulas. Tetapi, produk susu tinggi lemak, seperti susu murni dan yoghurt, bisa menyebabkan mulas. Faktanya, studi Di 2022 yang diterbitkan Bersama National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, menemukan bahwa mengonsumsi Minuman tinggi lemak dapat memicu atau memperburuk refluks asam.
Alasan susu bisa menyebabkan keasaman terletak Di komposisinya. Lemak Untuk susu memicu sfingter esofagus Dibagian bawah (LES) menjadi rileks Supaya memungkinkan asam lambung naik Ke kerongkongan dan memperparah Tanda refluks asam. Samping Itu, protein susu dapat merangsang produksi gastrin, hormon yang Memperbaiki sekresi asam lambung. Kendati susu dapat meredakan nyeri secara langsung Untuk sebagian orang, susu dapat menyebabkan peningkatan keasaman dan refluks Di orang lain, terutama bila dikonsumsi Untuk jumlah banyak atau sebagai Dibagian Untuk Asupan Minuman tinggi lemak.
Refluks asam dan intoleransi laktosa
Selain susu tinggi lemak, laktosa (sejenis gula alami) Untuk susu juga dapat menyebabkan masalah pencernaan Untuk mereka yang tidak toleran laktosa, Supaya menyebabkan rasa tidak nyaman dan refluks.
Refluks asam terjadi ketika jumlah asam lambung Meresahkan Supaya menyebabkan mulas dan sensasi terbakar. Sebagai Alternatif, intoleransi laktosa adalah ketidakmampuan mencerna laktosa, gula yang ditemukan Untuk susu dan produk susu, yang menyebabkan Tanda seperti kembung, gas, dan diare.
Untuk mereka yang Memperoleh intoleransi laktosa, mengonsumsi produk susu dapat memperburuk Tanda refluks asam Bersama Memperbaiki ketidaknyamanan lambung dan produksi asam, Supaya memicu atau memperburuk episode refluks.
Bagaimana cara mengatasi rasa asam akibat susu?
1. Beralih Ke susu rendah lemak atau alternatif non-susu (berbasis tanaman) seperti almond dan kedelai.
2. Kurangi konsumsi produk susu secara keseluruhan Sebagai meminimalkan risiko produksi asam.
3. Minumlah susu Untuk jumlah sedikit agar tidak membebani sistem pencernaan.
4. Hindari langsung berbaring Sesudah mengonsumsi susu Sebagai mencegah asam Datang kembali Ke kerongkongan.
5. Jika Anda intoleransi laktosa, gunakan susu bebas laktosa Sebagai mencegah ketidaknyamanan pencernaan yang dapat memperburuk refluks.
Artikel ini disadur –> Sindonews Indonesia News: Benarkah Minum Susu Bikin Asam Lambung Naik?
