Ahli Gizi Sarankan Konsumsi Makanan Ini Di Bangun Sahur Mepet

Jakarta –

Di awal ramadan, banyak orang telat bangun sahur sampai mepet subuh Lantaran belum terbiasa. Jenis Makanan ini disarankan Dari ahli gizi Sebagai dikonsumsi Di waktu sahur mepet.

Ketika bangun sahur mepet subuh, banyak orang berakhir makan tidak karuan atau malah tidak makan sama sekali. Alhasil, perut terasa tidak nyaman Lantaran makan terburu-buru atau Lantaran tidak ada isinya sama sekali.

Lantas, bagaimana solusinya? Apakah ada Makanan yang direkomendasikan Sebagai dikonsumsi jika telat bangun sahur?

Masa awal puasa memang membutuhkan sedikit adaptasi. Tak sedikit orang yang telat bangun Sebagai sahur Ke masa awal puasa Lantaran belum terbiasa kembali.

Alih-alih menyantap menu sahur Di terburu-buru, Anda justru disarankan mengonsumsi Makanan atau minuman padat energi Di bangun berdekatan Di waktu imsak atau subuh.

“Kalau kepepet, sudah mau sebentar lagi imsak, biasanya kalau makan utuh takutnya buru-buru, nanti perutnya malah sakit. Coba cari Makanan yang paling mudah Sebagai dikonsumsi dan padat energi,” ujar ahli gizi Fitri Hudayani yang berpraktik Ke RSUPN dr Cipto Mangunkusumo, Rabu (22/3), melansir Di.

Salah satunya adalah minuman sari buah. Minuman ini, lanjut Fitri, mengandung padat energi dan mudah dicerna.

Selain sari buah, Fitri juga merekomendasi konsumsi sari kacang hijau, susu, atau Makanan cair lainnya.

Fitri Malahan menyarankan agar Anda menyediakan Makanan dan minuman Ke atas Di bulan Ramadhan jika dibutuhkan Di Situasi mendesak seperti telat bangun sahur.

“Tapi, tentunya [dikonsumsi] Di jumlah cukup. Jangan terlalu kurang, nanti tenaganya kurang,” ujar Fitri.

Jika telat sahur dan hanya bisa Merasakan sedikit asupan Makanan, Anda juga disarankan Sebagai membatasi Karya harian. Fitri menyarankan Sebagai membatasi Karya yang terlalu banyak Mengeluarkan energi.

Di Langkah Tersebut, diharapkan Anda tak perlu ‘balas dendam’ Di berbuka puasa Di mengonsumsi Makanan Di jumlah banyak dan tak terkontrol.

“Kalau itu terjadi, nanti malah menjadi masalah Keadaan lain Supaya kita tidak bisa menjalankan ibadah puasa yang sempurna Ke esok harinya,” pungkas Fitri mengingatkan.

Artikel ini sudah tayang Ke CNN Indonesia Di judul “Telat Bangun Sahur, Apa yang Sebaiknya Dimakan agar Puasa Lancar?“