6 Manfaat Tak Terduga Tidur Telanjang, Termasuk Cegah BB Naik

Jakarta –

Tidur tanpa busana ternyata Memperoleh manfaat yang besar Untuk memperbaiki Standar tidur. Tidak hanya Memperbaiki Standar tidur, kebiasaan ini juga baik Untuk Merasakan manfaat Kesejajaran lain.

Berikut ini adalah beberapa manfaat tidur busana yang Mungkin Saja banyak belum diketahui dikutip Untuk Healthline:

1. Tidur Lebih Cepat

Suhu tubuh merupakan faktor penting Untuk proses bagaimana seseorang tertidur. Ini sebenarnya adalah Pada Untuk ritme sirkadian, atau ritme biologis yang bertindak sebagai ‘jam’ tubuh Untuk tidur.

Suhu yang lebih dingin dapat memberitahu tubuh bahwa sudah masuk waktunya Untuk tidur. Tidurlah tanpa busana dan biarkan suhu menurun hingga tidur bisa dilakukan Bersama lebih cepat.

2. Standar Tidur Membaik

Selain mempercepat proses tidur, suhu yang lebih rendah juga dapat Memperbaiki Standar tidur secara keseluruhan. Suhu ideal Untuk kamar tidur adalah 15-19 derajat celcius. Sebuah studi Di tahun 2012 Bersama National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempat tidur adalah salah satu faktor terpenting Untuk mencapai Standar tidur.

Jika cuaca terlalu dingin atau terlalu panas, Kebugaran itu berisiko memengaruhi tidur REM atau tahap tidur mimpi yang membantu menyegarkan otak dan tubuh. Tidur telanjang adalah salah satu cara Untuk tetap sejuk Di balik selimut.

3. Menjaga Kesejajaran Kulit

Sebuah Eksperimen kecil Di tahun 2018 Merasakan apakah kurang tidur membatasi kemampuan kulit Untuk pulih Untuk luka kecil. Mereka menemukan kelompok yang lebih nyenyak tidurnya pulih lebih cepat dibandingkan Bersama kelompok yang kurang tidur.

Hal ini Menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat membantu kulit pulih dan tetap sehat. Apabila tidur telanjang membantu Memperbaiki Standar tidur, maka hal tersebut tentu Berencana membuat efek yang lebih baik lagi.