Segini Kalori Satu Telur Rebus, Apakah Bagus Untuk Asupan Minuman?

Jakarta –

Telur rebus kerap menjadi pilihan menu Untuk mereka yang Lagi menjalani Langkah Asupan Minuman. Upaya Langkah Asupan Minuman bisa tetap seimbang, penting Untuk mengetahui kandungan kalori dan Minuman Bergizi Untuk telur.

Mendorong penurunan berat badan bisa Bersama Memangkas asupan kalori harian atau menambah jumlah kalori yang dibakar. Lalu seberapa besar jumlah kalori Untuk satu butir telur rebus, dan apakah benar cocok Untuk menurunkan berat badan?

Kalori Telur Rebus

Berdasarkan data United States Department of Agriculture (Departemen Pertanian Amerika Serikat), satu butir telur mengandung Disekitar 74 kalori.

Biasanya, satu porsi telur terdiri Bersama Disekitar 2-4 telur. Untuk Situasi Ini, tiga butir telur rebus besar mengandung kurang Bersama 230 kalori.

Satu telur besar sangat tinggi nutrisinya dan kuning telur sangat bergizi. Berikut merupakan Minuman Bergizi satu telur:

• 6 gram protein berkualitas tinggi
• 5 gram lemak
• 1,6 gram lemak jenuh, beserta zat besi, vitamin, mineral, dan karotenoid.

Telur rebus telur adalah telur yang dimasak Bersama cara direndam Untuk air mendidih. Ada telur rebus setengah matang, yang putihnya matang tapi kuning telurnya tetap encer.

Ada juga telur rebus matang lebih lama, Ke mana putih dan kuning telurnya matang sepenuhnya.

Apakah Telur Rebus Untuk Asupan Minuman?

Telur rebus bisa dijadikan Minuman Untuk Asupan Minuman Untuk mengelola berat badan. Pasalnya, telur utuh menyediakan Minuman Bergizi penting seperti protein, kolin, dan vitamin D.

Telur bekerja Untuk membantu kita merasa kenyang lebih lama, hal inilah yang membantu mendukung pengelolaan berat badan.

Dilansir Healthline, berikut adalah beberapa alasan telur rebus Bisa Jadi bisa menjadi Minuman Untuk Asupan Minuman:

• Rendah kalori
• Mengenyangkan
• Murah dan mudah ditemukan
• Tinggi protein
• Dapat Meningkatkan metabolisme
• Bagus Untuk sarapan.

Untuk Langkah Asupan Minuman, kamu juga bisa menambahkan porsi sayuran yang banyak dan sumber lemak sehat seperti irisan alpukat, maupun karbohidrat kompleks seperti roti panggang hijau utuh. Porsi tersebut Akansegera memperoleh Minuman lengkap Bersama 500 kalori.