Apa Benar Creamer Minuman Kafein Berbahaya Untuk Kesejaganan?

Jakarta –

Banyak orang suka meracik Minuman Kafein hitam Di tambahan creamer. Selain Memberi tekstur kental, creamer juga menambah rasa gurih Ke Minuman Kafein. Akan Tetapi, apakah konsumsinya aman Untuk Kesejaganan?

Minum secangkir Minuman Kafein seolah Dari Sebab Itu ritual pagi hari banyak orang. Mereka memilih mengasup minuman berkafein ini Untuk Meningkatkan konsentrasi sekaligus mood.

Akan Tetapi bagaimana Di tambahan creamer? Apakah benar creamer bisa mengacaukan manfaat sehat Minuman Kafein yang sebenarnya cukup baik Untuk Kesejaganan?

Creamer merupakan bahan tambahan Ke Minuman Kafein yang biasanya digunakan Untuk Memberi rasa creamy dan Memangkas keasaman. Bentuknya bisa cair atau bubuk, dan tersedia Untuk berbagai rasa seperti vanila, hazelnut, atau karamel.

Melansir Byrdie, mayoritas creamer mengandung air, gula tambahan, dan Migas terhidrogenasi yang berarti ada potensi trans fat tersembunyi. Menurut Harvard Medical School, setiap 2 persen kalori Di trans fat yang dikonsumsi setiap hari bisa Meningkatkan risiko Penyakit jantung hingga 23 persen.

Belum lagi kandungan gulanya, yakni Disekitar 5 gram per Alat makan yang bisa Di cepat menumpuk jika Anda tidak memperhatikan takaran.

Apakah konsumsi creamer Ke Minuman Kafein berbahaya?

Jawabannya memang tidak selalu, tapi perlu hati-hati dan bijak Untuk konsumsi. Para ahli gizi sepakat bahwa creamer bukanlah pilihan terbaik Untuk dikonsumsi setiap hari, tapi bukan berarti Anda harus berhenti mengonsumsinya.

“Segala sesuatu bisa Dari Sebab Itu bahaya kalau dikonsumsi berlebihan,” kata Nikola Djordjevic, seorang Praktisi Medis keluarga.

Artinya, jika Anda hanya menggunakan satu Alat makan per hari dan menjalani pola makan sehat Ke Umumnya, maka risiko Kesejaganan Di creamer ini bisa dibilang minimal.

Akan Tetapi ingat, satu Alat makan itu kecil, dan banyak Di kita Mungkin Saja menuang lebih Di itu tanpa sadar. Dari Sebab Itu, Sebelumnya Anda menyalahkan timbangan, coba hitung lagi berapa banyak creamer yang dipakai dan berapa cangkir Minuman Kafein yang Anda minum setiap hari.

Alternatif creamer lebih sehat

Selain produk creamer komersial Ke pasaran, ada beberapa alternatif yang lebih sehat. Pilihannya Antara lain:

• Susu rendah lemak atau susu nabati seperti almond, oat, atau kelapa.

• Creamer alami tanpa gula tambahan

• Pemanis alami yang kaya antioksidan dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

Artikel ini sudah tayang Ke CNN Indonesia Di judul “Creamer Ke Minuman Kafein, Apakah Benar Berbahaya Untuk Kesejaganan?“