5 Jus yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, Termasuk Bayam dan Tomat

Jakarta –

Banyak Bersama pasien yang Memperoleh kadar gula darah tinggi atau mengidap diabetes takut Untuk mengonsumsi jus buah Lantaran takut glukosanya tidak terkontrol. Padahal, ada beberapa jenis buah yang justru bisa membantu mengontrol kadar gula darah tetap Hingga batas aman.

Beberapa jenis buah dan sayuran yang Memperoleh indeks glikemik rendah bisa dikonsumsi Dari mereka yang Memperoleh kadar gula darah tinggi. Tetapi, perlu diperhatikan Untuk tidak menambahkan pemanis buatan secara berlebihan.

Dikutip Bersama Truemeds dan Health berikut adalah beberapa pilihan buah dan sayuran yang bisa dipilih Untuk membantu menurunkan kadar gula darah Untuk tubuh.

1. Jus Tomat

Sebuah uji coba Ke tahun 2020 dan diterbitkan Hingga Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, Menimbang 25 wanita sehat. Mereka yang minum Disekitar 7 ons jus tomat 30 menit Sebelumnya makan sarapan kaya karbohidrat Merasakan kadar gula darah yang lebih rendah Sesudah makan dibandingkan Bersama yang minum air Sebelumnya makan.

Serat Untuk tomat dapat membantu memperlambat pencernaan, Supaya memperlambat kenaikan gula darah yang terjadi Sesudah makan.

2. Jus Beri

Buah beri, seperti blueberry, rasberi, dan blackberry termasuk buah paling bergizi yang dapat dimakan. Buah beri tidak hanya kaya Berencana serat, vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa Bersama efek antiradang, tetapi Eksperimen juga mengaitkan konsumsi buah beri Bersama kontrol glikemik yang lebih baik.

3. Jus Jeruk

Jeruk diketahui Memperoleh indeks glikemik yang rendah, Di Itu buah ini kaya Berencana Konsumsi Bergizi yang dapat membantu Memangkas peradangan dan mendukung kontrol glikemik yang sehat.

4. Jus Bayam

Bayam diketahui Memperoleh banyak Konsumsi Bergizi meliputi zat besi, vitamin C, antioksidan, magnesium, dan serat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Pengidap diabetes dapat memperoleh manfaat Bersama asam alfa-lipolat Bersama bayam yang mengontrol glukosa Bersama Memperbaiki sensitivitas insulin.

5. Jus Delima

Jus buah delima merupakan pilihan bergizi yang kaya Berencana Konsumsi Bergizi bermanfaat. Jus ini mengandung vitamin C, serat, folat, dan kalium yang penting Untuk Kesejajaran.

Jus ini juga Memperoleh indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat dibandingkan Bersama Konsumsi atau minuman lain.

(dpy/kna)