6 Kegagalan Minum Minuman yang Merusak Kesejaganan, Hindari Pakai Gula

JAKARTA – Minuman adalah salah satu minuman yang paling populer Hingga dunia dan Memperoleh berbagai manfaat Kesejaganan jika dikonsumsi Bersama benar. Akan Tetapi, ada beberapa Kegagalan umum yang dilakukan orang Di minum Minuman yang dapat merusak Kesejaganan.

Secangkir Minuman hangat dapat Meningkatkan suasana hati. Banyak manfaatnya yang dibuktikan Dari Studi. Beberapa Studi Justru Mengungkapkan bahwa Minuman Meningkatkan umur panjang dan mencegah berbagai macam Penyakit kronis.

Ada banyak Studi yang mendukung konsumsi Minuman Di jumlah Di. Menurut Studi, 2-5 cangkir Minuman dapat Memangkas risiko kematian dini, diabetes tipe 2, Penyakit jantung, hati, kanker endometrium, Penyakit Parkinson, dan depresi.

Berikut adalah enam Kegagalan minum Minuman yang bisa merusak Kesejaganan dilansir Bersama Times of India, Sabtu (27/7/2024).

6 Kegagalan Minum Minuman yang Merusak Kesejaganan

1. Minum Minuman Terlalu Banyak

Mengonsumsi Minuman Di jumlah berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah Kesejaganan seperti insomnia, peningkatan detak jantung, dan gangguan pencernaan. Kafein yang terdapat Di Minuman adalah stimulan yang dapat mempengaruhi sistem saraf pusat.

Batasi konsumsi Minuman hingga dua hingga tiga cangkir per hari, atau Disekitar 200-300 mg kafein. Ini adalah jumlah yang Disorot aman Untuk kebanyakan orang dewasa.

2. Minum Minuman Terlalu Malam

Mengonsumsi Minuman Hingga malam hari dapat mengganggu Ritme Tidur Anda. Kafein dapat bertahan Di tubuh Di beberapa jam, Supaya jika Anda minum Minuman terlalu Didekat Bersama waktu tidur, Anda Mungkin Saja Akansegera kesulitan Sebagai tidur.

Hindari minum Minuman setidaknya 6 jam Sebelumnya tidur. Jika Anda ingin tetap menikmati rasa Minuman Hingga malam hari, pilih Minuman tanpa kafein.