5 Minuman Segar yang Ampuh Atasi Dehidrasi Di Instan

Jakarta –

Menyambut musim panas sudah sepatutnya lebih memerhatikan Keadaan. Ada beberapa racikan minuman yang ampuh guna mengatasi dehidrasi secara cepat.

Menjelang datangnya musim panas, tak heran jika suhu lingkungan terus menerus Menimbulkan Kekhawatiran. Apalagi Untuk Negeri-Negeri yang Di Di khatulistiwa seperti Indonesia dan sekitarnya.

Ketika musim panas risiko Untuk terjadinya dehidrasi sangat tinggi, terutama Untuk mereka yang tak terlalu menyukai minum. Padahal ketika Merasakan dehidrasi tubuh Akansegera terganggu fungsinya Supaya mudah lemas hingga jatuh sakit.

Ada beberapa racikan minuman yang dapat mengatasi dehidrasi Di instan. Racikan ini sebagian mudah ditemukan Di minimarket maupun dapat diracik sendiri Di Tempattinggal Di bahan dapur.

Baca juga: Waduh! Wanita Ini Melahirkan Pada Makan Di Restoran

Berikut ini 5 minuman Untuk mencegah dehidrasi menurut Times of India:

1. Air mineral

Asupan yang paling mudah didapat dan murah adalah air mineral. Air mineral dapat diserap Di tubuh Di mudah Supaya lebih cepat menggantikan cairan yang hilang.

Tetapi air mineral saja tak cukup Untuk menggantikan kandungan cairan Di Di tubuh secara efektif. Para ahli gizi menyarankan Untuk menambahkan sedikit gula dan garam Untuk menambahkan efek elektrolit.

Walaupun bukan mengonsumsi minuman elektrolit tetapi efeknya sedikit menyerupai minuman elektrolit. Setidaknya Untuk wanita dewasa disarankan konsumsi 1,6 – 2 liter dan Di pria dewasa 2 – 2,4 liter.

2. Minuman elektrolit

Minuman elektrolit secara khusus sudah dirancang Untuk menggantikan cairan tubuh. Malahan saking cepatnya efek Di minuman elektrolit ini sampai diandalkan Di berbagai kegiatan Latihan.

Sebenarnya ketika tubuh berkeringat dan kelelahan tak hanya air yang hilang tetapi kandungan elektrolit Di Di tubuh juga berkurang. Artinya harus ada asupan seperti sodium, potasium, dan magnesium yang digantikan masuk Ke Di tubuh.

Minuman elektrolit tak hanya sekedar membasuh tenggorokan tetapi juga dapat mengembalikan fungsi otot secara maksimal. Ada banyak jenis minuman elektrolit Di minimarket dan supermarket yang rasa dan kualitasnya dapat disesuaikan Di selera.

Minuman Untuk cegah dehidrasi lainnya ada Di halaman berikutnya.