Rahasia Segar dan Panjang Umur Nenek 102 Tahun, Rajin Lakukan 3 Hal Ini

Jakarta –

Banyak orang yang mendambakan bisa Kehidupan Sehat dan panjang umur. Beragam cara pun dilakukan, mulai Di mengonsumsi Terapi-obatan khusus, hingga memanfaatkan Ilmu Pengetahuan modern.

Tapi tidak Untuk Deborah Szekely. Di usianya yang sudah menginjak 102 tahun, nenek asal Amerika Serikat itu masih tetap Segar. Malahan, dia masih bisa bekerja tiga kali seminggu Di resor Keadaan dan spa yang telah dia kelola Dari 1940.

Lantas, apa sih rahasia panjang umur Szekely? Ternyata, Kunci Kehidupan Sehat dan panjang umur Szekely ada Di tiga kebiasaan yang rutin dia lakukan setiap hari.

Apa saja kebiasaan tersebut? Dikutip Di CNBC Make It, berikut tiga kebiasaan Szekely yang membuatnya bisa tetap sehat dan produktif meski sudah berusia senja.

1. Bergerak setiap hari

Salah satu kebiasaan yang rutin dilakukan Szekely adalah berjalan kaki. Setiap harinya, Szekely selalu Melakukanlangkah-Langkah Untuk berjalan kaki setidaknya satu mil.

“Saya tidak bisa tidur siang kecuali saya sudah bergerak. Ini sudah menjadi sesuatu yang perlu saya lakukan. Sama seperti bangun Di pagi hari,” ucapnya.

Szekely mengatakan salah satu cara Untuk terbiasa jalan kaki adalah Bersama menemukan teman yang tepat.

Saya mempunyai teman seorang biarawati Katolik yang suka berjalan kaki. Karena Itu kami berjalan kaki bersama,” ujarnya.

Bergerak secara alami Melewati Olah Raga berintensitas rendah, seperti berjalan kaki, merupakan salah satu praktik yang sering dilakukan Bersama orang-orang Bersama umur terpanjang Di dunia.

Szekely mengaku selalu mengonsumsi Konsumsi nabati dan tidak pernah makan daging selain ikan Dari usia yang sangat muda.

“Saya seorang pescatarian. Dan saya sebenarnya beruntung tidak pernah makan daging Sebab orang tua saya,” katanya.

Pola makan yang dianut Szekely sejalan Bersama Asupan Konsumsi Mediterania yang memprioritaskan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan ikan.

Adapun menu sarapan, makan siang, dan makan malam yang biasa dikonsumsi Szekely terdiri Di:

• Sarapan: yogurt, pisang, dan biji-bijian
• Makan siang: salad
• Makan malam: salad, ikan, atau kentang panggang

Selain Konsumsi-Konsumsi tersebut, Szekely juga Melakukanlangkah-Langkah Untuk selalu mencoba menu Mutakhir Pada makan Di luar Rumah.

3. Bersosialisasi dan Selalu Belajar

Di usia yang sudah menginjak 102 tahun, Szekely Memperoleh kalender sosial yang cukup padat.

“Saya Memperoleh tiket musiman Untuk setiap pertunjukan yang diadakan Old Globe Theatre Di San Diego. Saya sering pergi Di teater, dan saya menyukai opera,” tuturnya.

Szekely pun sering menjadi pembicara dan bergaul Bersama tamu yang Berkunjung Di resornya.

Selain rajin bersosialisasi, Szekely juga tidak pernah berhenti belajar hal Mutakhir. Dia Malahan menguasai empat bahasa berbeda yang dia praktikkan Di pergaulan sehari-hari.

“Bahasa Jerman saya jelek, tapi bahasa Prancis saya sangat bagus Sebab saya banyak berpikir Di bahasa Prancis dan saya bermimpi tentang hal itu. Dan bahasa Spanyol, saya berbicara setiap hari,” tandasnya.