7 Ikan Tinggi Protein Sebagai Mencegah Stunting, Dukung Tumbuh Kembang Anak Optimal

JAKARTA – Ikan tinggi protein bisa membantu mencegah stunting. Salah satu cara efektif Sebagai mencegah stunting adalah Di memastikan anak Merasakan asupan protein yang cukup. Protein berperan penting Untuk Kemajuan dan perkembangan anak.

Asupan protein yang cukup sangat penting Sebagai mencegah stunting dan mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Ikan lokal seperti kembung, teri, gabus, patin, lele, bandeng, dan tongkol adalah sumber protein yang sangat baik dan terjangkau.

Di mengonsumsi ikan-ikan ini secara rutin, anak-anak bisa Merasakan Gizi yang mereka butuhkan Sebagai Kemajuan dan perkembangan yang sehat. Mengintegrasikan ikan tinggi protein Hingga Untuk Pola Makan sehari-hari adalah langkah penting Untuk memastikan anak Merasakan asupan gizi yang seimbang dan mencegah masalah Kesejaganan seperti stunting.

Pemberian Untuk orang tua Untuk menyediakan Hidangan bergizi sangat berperan Untuk memastikan masa Di yang sehat Bagi anak-anak mereka. Berikut adalah tujuh ikan tinggi protein yang dapat membantu mencegah stunting dilansir Untuk Medical News Today, Minggu (9/6/2024).

Ikan Tinggi Protein Sebagai Mencegah Stunting

1. Ikan Kembung

Ikan kembung kaya Akansegera protein dan omega-3 yang esensial Sebagai perkembangan otak dan Kesejaganan jantung. Konsumsi rutin ikan kembung dapat membantu Meningkatkan status gizi anak. Vitamin B12 Ke ikan ini penting Sebagai fungsi saraf dan produksi sel darah merah.

Per 100 gram ikan kembung mengandung Disekitar 20 gram protein.

2. Ikan Teri

Ikan teri, Walaupun kecil, Memperoleh kandungan protein yang sangat tinggi. Ke Di Itu, ikan ini kaya Akansegera kalsium dan vitamin yang penting Sebagai perkembangan tulang dan Kesejaganan secara keseluruhan.

Vitamin A dan D Ke ikan teri baik Sebagai Kesejaganan mata dan penyerapan kalsium. Sedangkan kandungan protein ikan teri Disekitar 29 gram per 100 gram.