5 Minuman Tanpa Gula Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah

Jakarta –

Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan rendah kalori, beberapa minuman ini bagus Untuk menurunkan kadar gula darah. Asalkan tidak ditambah pemanis.

Gula darah atau glukosa darah merupakan jumlah gula Di darah yang berasal Bersama karbohidrat Minuman yang kita konsumsi. Gula darah menjadi sumber energi utama Untuk tubuh.

Akan Tetapi, jika kadarnya terlalu tinggi, justru bisa berisiko Untuk Kesejajaran. Normalnya, kadar gula darah Ke orang dewasa berada Di angka 80-100 mg/dL (4.4-5.5 mmol/L).

Jika terlalu tinggi, bisa menyebabkan diabetes. Situasi ini dapat dicegah Bersama mengonsumsi minuman yang kaya antioksidan ini dan rendah kalori ini.

Dikutip Bersama Eating Well (29/11/24) berikut 5 minuman tanpa gula yang bagus Untuk gula darah.

1. Teh

Teh merupakan minuman bebas kalori yang bagus Untuk Kesejajaran asalnya tidak ditambah pemanis, seperti gula, susu, atau krimer. Teh sangat bagus Untuk menurunkan gula darah.

“Teh dapat Memperbaiki Kegiatan insulin hormon yang Berencana membantu menurunkan gula darah,” ujar ahli gizi Marie Spano.

Sebuah Studi menemukan bahwa teh hitam, teh hijau, dan teh oolong kaya Berencana antioksidan dan senyawa bioaktif yang berperan Untuk menjaga gula darah tetap stabil.

2. Minuman Kafein

Sebuah Studi menemukan hubungan Antara mengonsumsi Minuman Kafein secara teratur dan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Ini Sebab Minuman Kafein mengandung senyawa penting.

Senyawa tersebut dikenal Bersama sebutan asam klorogenat yang dapat membantu mengelola gula darah. Akan Tetapi, manfaat tersebut Berencana rusak jika kamu menambahkan gula, sirup, dan krimer Di Minuman Kafein

Bersama menambahkan pemanis justru Berencana menyebabkan kadar gula darah melonjak. Alih-alih menambahkan gula, kamu bisa menambahkan kayu manis yang bagus Untuk gula darah.

Minuman yang dapat menurunkan kadar gula darah ada Di halaman Lanjutnya.

Simak Video “Video: Bersantai Ditemani Minuman Kafein Susu Anggur Di Majalengka“