5 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari, Ini yang Akansegera Terjadi Ke Tubuh

Jakarta –

Air kelapa sudah dikonsumsi Pada berabad-abad Hingga berbagai Daerah tropis tempat kelapa tumbuh subur, salah satunya Hingga Indonesia. Air kelapa Menyediakan berbagai manfaat Kesejaganan Untuk tubuh seperti mengandung elektrolit dan dapat membantu Sebagai menurunkan tekanan darah.

Hal ini yang membuat air kelapa menjadi salah satu minuman yang populer Hingga Komunitas Untuk mereka yang ingin terhidrasi dan bernutrisi secara alami. Lantas, apa saja khasiat lain yang didapatkan Di mengonsumsi air kelapa setiap hari? Dikutip Di EatingWell, berikut adalah beberapa manfaatnya.

• Mengisi Elektrolit Untuk Tubuh

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, termasuk kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral tersebut dibutuhkan Sebagai menjaga Kesejaganan cairan Untuk tubuh, transmisi saraf, dan kontraksi otot.

Air kelapa yang tinggi elektrolit cocok dijadikan pilihan minuman Sebagai rehidrasi, khususnya Setelahnya kehilangan cairan dan elektrolit akibat Gangguan seperti muntah, diare atau Malahan berkeringat Setelahnya Latihan, menurut Hannah Van Ark, MS, RD, pendiri Plant Forward Nutrisionist.

Kandungan kalium yang tinggi Ke air kelapa dapat Menyediakan dampak positif Untuk tekanan darah Untuk tubuh. Kalium berperan penting Untuk menjaga tekanan darah yang optimal Di cara merelaksasikan dinding pembuluh darah dan juga menangkal efek natrium Untuk tubuh.

Ke Pada natrium tinggi, tubuh Akansegera menahan lebih banyak air, yang Ke akhirnya Meningkatkan volume darah dan juga Meningkatkan tekanan darah. Kalium dapat berperan Di cara Merangsang ginjal Sebagai Mengintroduksi natrium berlebih Untuk tubuh, Mengurangi tekanan Ke dinding pembuluh darah.

Tidak hanya vitamin D dan kalsium yang dikenal Sebagai mendukung Kesejaganan tulang, nyatanya beberapa Studi Menunjukkan mengonsumsi Konsumsi dan minuman kaya kalium seperti air kelapa juga dapat membantu Meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang Untuk tubuh.

Mineral ini Bisa Jadi juga bermanfaat Sebagai mencegah Kebugaran osteoporosis.

• Menjaga Kesejaganan Pencernaan

Mengonsumsi air kelapa dapat menjaga Kesejaganan organ usus. Hal ini disebabkan Di sifat air kelapa yang menghidrasi. Studi Menunjukkan bahwa air kelapa mengandung sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang bermanfaat Untuk mikrobioma.

“Hidrasi sangat penting Sebagai fungsi pencernaan yang tepat, terutama Untuk penyerapan Gizi dan Sebagai mencegah sembelit,” kata Van Ark.

Ke Pada tubuh terlalu banyak terpapar radikal bebas, maka dapat menyebabkan Beban oksidatif yang memicu kerusakan sel dan timbulnya Gangguan kronis. Tetapi, untungnya mengonsumsi air kelapa dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.

“Antioksidan seperti vitamin C, sitokinin, dan senyawa fenolik yang terdapat Hingga Untuk air kelapa dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas Untuk tubuh,” kata Van Ark.