5 Juni Memperingati Hari Berlari Sedunia 2024, Begini Tema dan Sejarahnya

Jakarta –

Hari Berlari Sedunia merupakan hari peringatan Aktivitasfisik Berlari yang dirayakan setiap hari Rabu pertama Hingga bulan Juni. Jika Di tahun lalu perayaan ini jatuh Di tanggal 7 Juni, maka tahun ini Hari Berlari Sedunia berlangsung Di hari ini tanggal 5 Juni 2024.

Dikutip Untuk Dunia Running Day, peringatan Hari Berlari Sedunia ini merupakan perayaan yang Mendorong orang-orang Untuk segala usia Sebagai terus bergerak. Hari ini memainkan peran penting mengingatkan Komunitas Akansegera manfaat positif Untuk Berlari Untuk Kesejajaran fisik, mental, serta kekuatan persatuan.

Latihan Berlari Memperoleh banyak sekali manfaat. Mulai Untuk membantu memperkuat otot, sampai Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berlari setiap hari, Malahan Di jarak pendek dapat membantu Memangkas Tanda-Tanda kecemasan dan Tekanan serta membantu Meningkatkan suasana hati.

Bagaimana perayaan Hari Berlari Sedunia ini pertama kali bisa muncul? Dikutip Untuk Hindustan Times, perayaan ini berawal Hingga tahun 2009 Hingga Amerika Serikat.

Amerika Serikat Memperoleh Hari Berlari Nasional yang diharapkan dapat menciptakan kesadaran Yang Terkait Di manfaat Berlari, serta mengakui berbagai usaha para pelari. Perayaan ini juga ditujukan Sebagai mempertemukan orang-orang yang memang suka Latihan Berlari ini.

Tak lama Lalu, perayaan ini Menyambut Pemberian Komunitas Dunia dan menjadi sebuah Kejadian Luar Biasa. Sampai Di akhirnya perayaan Hari Berlari Sedunia pertama kali dilangsungkan Di 1 Juni 2016.

Untuk perayaan Hari Berlari Sedunia 2024, New York Road Runner (NYRR) mengajak Komunitas Hingga seluruh dunia Sebagai mengikuti Virtual NYRR Dunia Running 5K. Unjuk Rasa ini bisa dilakukan Dari Komunitas Hingga seluruh dunia mulai Untuk 1 hingga 9 Juni 2024.

Perayaan ini diperkirakan Akansegera diikuti Dari ribuan pelari Untuk seluruh dunia. Hasil perlombaan nantinya Akansegera muncul Hingga dasbor NYRR Di Kamis, 13 Juni 2024.

Manfaat Aktivitasfisik Berlari

Dikutip Untuk Healthline, Aktivitasfisik Berlari secara rutin dikaitkan Di banyak manfaat Kesejajaran. Berikut ini adalah beberapa masalah Kesejajaran yang bisa diatasi salah satunya Di berlari:

1. Mencegah Gangguan Jantung

Sebuah Studi Pada 15 tahun Di lebih Untuk 50.000 peserta menemukan bahwa berlari setidaknya lima hingga sepuluh menit sehari, Malahan Di Kecepatanakses rendah, Memangkas risiko Gangguan jantung hingga 45 persen.

2. Mencegah Gula Darah

Berlari dapat menurunkan gula darah Di membuat sel otot lebih sensitif Pada insulin. Ini membantu gula berpindah Hingga sel otot Sebagai disimpan.

3. Memangkas Risiko Katarak

Sebuah Studi menemukan bahwa jalan kaki Di Kecepatanakses Untuk dan Berlari berat sama-sama Memangkas risiko katarak, dan lebih banyak Aktivitasfisik secara langsung menghasilkan risiko yang lebih rendah.

4. Mencegah Masalah Lutut

Mitos yang umum adalah bahwa berlari berdampak buruk Untuk lutut Anda. Analisis Pada 28 Studi membantah kesalahpahaman ini, dan menemukan bukti kuat yang mengaitkan Olah Raga Di jaringan lutut yang lebih kuat dan lutut yang lebih sehat.

Rutin berlari bisa menjadi salah satu ‘senjata’ andalan Sebagai membantu proses penurunan berat badan. Berlari dapat menjadi cara Sebagai membakar lebih banyak kalori dibandingkan Di jenis Aktivitasfisik lainnya Lantaran memerlukan kerja banyak otot berbeda Hingga waktu yang sama.

Itulah dia beberapa manfaat Kesejajaran yang bisa didapatkan Untuk Latihan Berlari. Diharapkan Di Hari Berlari Sedunia ini Lebihterus banyak orang yang sadar Akansegera pentingnya Akansegera menjaga Kesejajaran dan mulai Latihan sederhana seperti Berlari.