4 Terapi Alami yang Ampuh Redakan Tanda Asam Urat Pada Kambuh

Jakarta –

Penyakit asam urat merupakan peradangan yang memicu rasa kaku dan bengkak Di persendian. Kebugaran Didalam nama medis gout ini disebabkan Didalam tingginya kadar asam urat atau uric acid Ke Untuk darah.

Pada kadar asam urat tinggi, biasanya menyerang sendi Ke beberapa Dibagian tubuh. Misalnya seperti jempol kaki, pergelangan kaki, jari, pergelangan tangan, lutut, hingga siku.

Untuk mengatasinya, bisa Didalam Terapi-obatan rumahan alami berikut ini:

1. Ceri

Ceri mengandung antosianin, kategori molekul pigmen anti-inflamasi yang memberi warna merah Di buah ceri. Dikutip Didalam Prevention, kandungan itu yang kemungkinan mencegah munculnya Tanda atau rasa nyeri akibat kadar asam urat yang tinggi.

2. Minum banyak air

Seorang rheumatologist dan peneliti translasi Ke UCLA Health, Elizabeth Volkmann, mengatakan minum air dapat membantu ginjal lebih cepat Mengintroduksi kadar asam urat berlebih Lewat urine.

Menurut Badan Ketahanan Pangan dan Gizi, wanita harus minum setidaknya 2 liter air sehari dan pria membutuhkan 3 liter air.

3. Produk olahan susu rendah lemak

Produk olahan susu rendah lemak merupakan salah satu jenis Citarasa yang dikaitkan Didalam penurunan Tanda asam urat yang signifikan.

Menurut Eksperimen Ke New England Journal of Medicine (NEJM), orang yang mengkonsumsi susu rendah lemak, seperti yogurt, sebanyak dua kali seminggu atau lebih dapat menurunkan risiko asam urat hingga 48 persen.

4. Vitamin C

Vitamin C terbukti dapat Memangkas kadar asam urat Untuk tubuh. Studi Didalam Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa mengonsumsi Nutrisi Tambahan vitamin C 500 mg setiap hari Pada dua bulan, secara signifikan dapat menurunkan kadar asam urat pasien.

Citarasa yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, stroberi, brokoli, hingga kubis brussel.