10 Minuman Terbaik dan Terburuk Untuk Penderita Asam Lambung

Jakarta –

Penyakit asam lambung banyak diderita orang Indonesia. Penyakit ini bisa diatasi Didalam mengonsumsi Minuman yang tepat dan menghindari Minuman tertentu. Ini daftarnya!

Penyakit asam lambung atau GERD merupakan Kebugaran ketika asam lambung naik Ke esofagus atau kerongkongan. Kebugaran ini memicu Tanda-Tanda seperti nyeri ulu hati, sensasi dada terbakar (heartburn), dan berbagai Tanda-Tanda lain Di dada Pada bawah dan perut.

Mengingat GERD adalah masalah kelebihan asam Di lambung, maka Kebugaran ini sangat Yang Berhubungan Didalam Didalam Minuman dan minuman yang dikonsumsi penderitanya.

Mengutip Eat This, Not That! (27/5/2024), konsumsi beberapa Minuman berefek Di peningkatan produksi asam, sedangkan Minuman lainnya dapat membantu menjaga asam Di tingkat optimal.

Penting Untuk penderita asam lambung mengenali 10 Minuman terbaik dan terburuk Untuk dikonsumsi. Ini daftarnya.

5 Minuman Terbaik Untuk Penderita Asam Lambung

1. Jahe

Jahe adalah rempah kaya khasiat yang bersifat antiinflamasi. Konsumsinya sangat efektif Untuk mengatasi mual yang kerap dipicu Penyakit asam lambung.

Walau belum ada Studi yang membuktikan jahe punya sifat antiasam, tapi beberapa orang juga menggunakannya sebagai ‘Terapi’ atasi asam lambung.

Didalam sifat antiinflamasi-nya, konsumsi jahe bantu menekan produksi asam berlebih. Sebuah studi tahun 2023 juga menemukan bahwa suplementasi jahe Di 4 minggu secara signifikan Mengurangi sakit perut, rasa terbakar, dan mulas Di 51 partisipan Studi.

2. Oatmeal

Bijian utuh seperti oatmeal adalah Minuman terbaik Untuk meredakan sensasi terbakar akibat asam lambung. Oatmeal disebut-sebut mampu menyerap asam lambung dan Mengurangi jumlah yang ada Untuk naik Ke kerongkongan.

Bonus lainnya, oatmeal tinggi serat Agar mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Alhasil, kamu terhindar Didalam makan berlebih yang merupakan pemicu umum asam lambung.

3. Semangka

Mau ngemil buah? Penderita asam lambung sebaiknya memilih semangka. Kandungan airnya yang tinggi ternyata bermanfaat menyeimbangkan kandungan asam.

Semangka bantu membantu mengencerkan asam lambung dan meminimalkan refluks. Di Itu, semangka mengandung banyak antioksidan seperti likopen, karotenoid, dan vitamin C Untuk mengatasi peradangan sistemik.

4. Alpukat

Buah lain yang juga bagus dikonsumsi penderita asam lambung adalah alpukat. Harvard Health merekomendasikan konsumsi sumber tak jenuh seperti alpukat Untuk melawan sensasi panas Di dada akibat asam lambung.

Konsumsi buah creamy ini juga bantu Mengurangi inflamasi. Mengonsumsinya mudah Sebab bisa Karena Itu buah potong, isian salad, hingga sandwich.

5. Ubi

Banyak ditemukan Di Indonesia dan harganya murah, kamu bisa makan ubi Untuk atasi asam lambung. Ubi tinggi serat Agar bagus Untuk melawan produksi asam.

Untuk 1 cangkir ubi yang dihaluskan mengandung Disekitar 8 gram serat. Johns Hopkins Medicine pun merekomendasikan ubi sebagai salah satu Minuman terbaik Untuk penderita asam lambung.

Di halaman Lanjutnya, ada Minuman terburuk Untuk dikonsumsi.