10 Manfaat Susu Almond, Kandungan, dan Waktu Terbaik Mengonsumsinya

Jakarta –

Susu almond adalah pilihan minuman sehat yang bisa dikonsumsi setiap Pada. Minuman bebas laktosa ini Memiliki kandungan anti kanker dan antioksidan tinggi yang baik Bagi tubuh.

Komposisi utama susu almond adalah campuran air dan kacang yang telah disaring Bagi memperoleh sarinya. Susu almond sangat minim atau tidak mengandung kolesterol Agar baik Bagi Keadaan jantung.

Kandungan Susu Almond

Dikutip Di laman Healthline, secangkir susu almond komersial atau setara 240 ml mengandung:

• Kalori: 39 kkal
• Lemak: 3 gram
• Protein: 1 gram
• Karbohidrat: 3,5 gram
• Serat: 0,5 gram
• Kalsium: 24% Di kebutuhan harian (DV)
• Potassium: 4% Di DV
• Vitamin D: 18% DV
• Vitamin E: 110% DV.

Susu almond juga mengandung kalsium dan vitamin D yang baik Bagi Keadaan tulang.

Manfaat Susu Almond Bagi Tubuh

Beberapa manfaat susu almond Agar baik Bagi dikonsumsi adalah:

1. Melindungi Sel Di Radikal Bebas

Kandungan vitamin dan mineral Di susu almond melindungi tubuh Di radikal bebas. Perlindungan ini berasal Di kandungan antioksidan, yang dapat mencegah kanker dan Penyakit non Gangguan Menyebar lainnya.

2. Mengatur Berat Badan

Minuman ini cocok Bagi seseorang yang Di Asupan Konsumsi Sebab rendah kalori, lemak, dan mengandung protein yang cukup banyak. Minuman juga cocok dikonsumsi siapa saja yang Di menjaga berat badan tetap stabil.

3. Memperbaiki Keadaan Jantung

Kandungan magnesium Ke susu almond bermanfaat Bagi mengontrol glukosa darah dan fungsi jantung. Magnesium juga dapat mengatur detak jantung, Agar organ tersebut selalu berfungsi baik.

4. Mengontrol Kolesterol Darah

Dilansir Di laman HealthifyMe, susu almond membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Peneliti mengklaim jika konsumsi rutin minuman ini dapat Mengurangi risiko hipertensi dan stroke.

5. Membantu Aliran Darah Tetap Lancar

Kandungan kalsium, potassium, dan magnesium membantu memastikan kelancaran aliran darah tubuh. Peredaran darah yang lancar Berencana membantu mencegah terjadinya Penyakit aritmia jantung.

6. Mencegah Gangguan Menyebar Ringan dan Kanker

Susu almond mengandung antioksidan yang bermanfaat Bagi membantu mencegah berbagai masalah Keadaan. Antioksidan membantu Mengurangi Tekanan oksidatif yang menjadi pemicu utama terjadinya kanker.

7. Memperbaiki Keadaan Tulang

Beberapa merek susu almond kemasan mengandung vitamin A dan D yang lebih tinggi Di susu sapi. Vitamin tersebut dibutuhkan Bagi Perkembangan dan perkembangan tulang, Agar tubuh terhindar Di osteoporosis.

8. Memperbaiki Keadaan Otak

Studi menyebutkan jika vitamin E Ke susu almond dapat Mengurangi penurunan daya ingat dan menunda Tanda-Tanda kebingungan. Antioksidan Ke dalamnya dapat mencegah Penyakit alzheimer dan parkinson yang menyerang saraf Ke Pada utama otak.

9. Memperkuat Otot Tubuh

Vitamin, mineral, kalsium, potassium, dan riboflavin Ke susu almond berperan penting Bagi Perkembangan otot. Protein yang tinggi juga cocok Bagi Menyusun dan memperbaiki jaringan otot yang rusak.

10. Memperbaiki Imunitas

Kandungan kompleks mulai Di antioksidan, mineral, dan vitamin berperan baik Bagi mengatur kekebalan tubuh. Vitamin E menjadi antioksidan kuat Ke susu almond Bagi melindungi tubuh Di Gangguan Menyebar.

Waktu Terbaik Mengkonsumsi Susu Almond

Konsumsi susu almond yang disarankan adalah satu Cangkir per hari setiap pagi. Meminumnya Pada perut kosong Berencana membantu penyerapan Gizi Ke dalamnya lebih cepat.

Susu almond adalah minuman sehat kaya Gizi yang bisa dikonsumsi siapa saja. Konsumsi susu almond harus diimbangi Bersama Konsumsi dan minuman bernutrisi lainnya Bagi memenuhi kebutuhan sehari-hari.